TDEE Calculator Calorie Count

इष्टतम आरोग्य आणि फिटनेससाठी तुम्ही

TDEE कॅल्क्युलेटर कॅलरी काउंटर मोफत

पाहत आहात? हे TDEE कॅल्क्युलेटर कार्बोहाइड्रेट मॅनेजर आणि कॅलरी ट्रॅकर तुमच्या शरीरातील चरबीची टक्केवारी आणि तुमचा एकूण दैनंदिन ऊर्जा खर्च (TDEE) समजून घेण्यासाठी डिझाइन केलेले BMI कॅल्क्युलेटर सारखी साधने प्रदान करून तुमच्या जीवनात क्रांती घडवून आणण्यासाठी येथे आहेत.

TDEE कॅल्क्युलेटर: तुमचे वय, उंची आणि कंबर मोजमाप इनपुट करा आणि वजन कमी करण्यासाठी TDEE कॅल्क्युलेटर कॅलरी काउंटर आणि BMR कॅल्क्युलेटर आणि मोफत पोषण ट्रॅकरला तुमचे TDEE मोजू द्या. मोफत कॅलरी काउंटर ॲप आणि प्रोटीन ट्रॅकर अल्गोरिदम शरीराची रचना BMI (बॉडी मास इंडेक्स) विचारात घेते, महिलांसाठी मोफत वजन कमी करणारे ॲप्स तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन कॅलरीच्या गरजेचा अचूक अंदाज देतात.

जर तुम्ही काही वस्तुमान वाढवण्याच्या मनःस्थितीत असाल तर तुमचे TDEE भरपूर खा आणि तुमचे कॅलरी डेफिसिट कॅल्क्युलेटर सुधारा आणि जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुमच्या TDEE पेक्षा कमी खा. कॅलरी काउंटर फ्री ॲप तुम्हाला तुमचा BMI आणि TDEE ची गणना करू देते.

TDEE कॅल्क्युलेटर कॅलरी काउंटर आणि BMR कॅल्क्युलेटर

मानक TDEE सूत्रावर आधारित आहे.

TDEE ची गणना फक्त तुमचे वय, वजन, उंची आणि शरीरातील चरबी टाकून केली जाऊ शकते. तुम्हाला अधिक अचूक आणि अचूक परिणाम हवे असल्यास तुमच्या शरीरातील चरबीची टक्केवारी जोडण्याची खात्री करा.

अंतिम ध्येय

• वजन कमी करण्यासाठी BMR कॅल्क्युलेटरसाठी लक्ष्य सेट करा

• वजन कमी करण्यासाठी किंवा वजन वाढवण्यासाठी धोरण

• धोरणाची अंमलबजावणी

आपल्या अन्न सेवनाची गणना करणे इतके सोपे कधीच नव्हते

तुमच्या TDEE ची गणना करणे इतके सोपे कधीच नव्हते, तुम्ही झटपट परिणाम मिळवू शकता आणि तज्ञांचे मत घेण्यासाठी डॉक्टरांना भेटण्याची गरज नाही. तुमचे परिणाम मिळाल्यानंतर तुम्ही तुमच्या आहाराचे नियोजन सहज करू शकता.

TDEE कॅल्क्युलेटर कार्बोहाइड्रेट मॅनेजर आणि कॅलरी ट्रॅकर तुमच्या दैनंदिन दिनचर्याबद्दल झोपेपासून ते खाण्यापर्यंत आणि अगदी व्यायामाची गणना करते. मोफत कॅलरी काउंटर ॲप एका दिवसात तुम्ही किती कॅलरी बर्न करता ते सांगते. महिलांसाठी मोफत वजन कमी करणारे ॲप्स आणि मोफत पोषण ट्रॅकर्स तुम्ही २४ तासांत बर्न केलेल्या कॅलरींचा मागोवा घेऊ शकतात. तुम्हाला प्रथिने ट्रॅकर आणि शरीर रचना BMI (बॉडी मास इंडेक्स) गणनांबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही ते परिपूर्ण आहेत.

BMR: बेसल मेटाबॉलिक रेट (BMR) कॅल्क्युलेटर तुमचा बेसल मेटाबॉलिक रेट आणि कॅलरी डेफिसिट कॅल्क्युलेटर तटस्थपणे समशीतोष्ण वातावरणात विश्रांती घेत असताना खर्च होणाऱ्या ऊर्जेचा अंदाज लावतो. वजन कमी करण्यासाठी हे बीएमआर कॅल्क्युलेटर आहे.

RMR: तुमचा विश्रांतीचा चयापचय दर (RMR), तुमच्या शरीराला विश्रांतीच्या वेळी आवश्यक शारीरिक कार्ये राखण्यासाठी आवश्यक असलेल्या कॅलरीजची संख्या शोधा.

BMI: आमच्या सुलभ कॅल्क्युलेटरसह तुमच्या बॉडी मास इंडेक्स (BMI) वर रहा. हे तुमच्या उंची आणि वजनाच्या आधारावर तुमच्या शरीराच्या रचनेचे मूल्यांकन करते, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या प्रगतीचे निरीक्षण करता येते आणि तुमच्या आरोग्याविषयी माहितीपूर्ण निर्णय घेता येतात.

IBW: आदर्श शारीरिक वजन (IBW) कॅल्क्युलेटर: तुमचे आदर्श वजन काय असावे याबद्दल आश्चर्य वाटत आहे? महिलांसाठी मोफत वजन कमी करणारे ॲप्स, एक IBW कॅल्क्युलेटर आणि कॅलरी काउंटर फ्री तुम्हाला तुमचे लिंग, उंची आणि शरीरातील चरबीची टक्केवारी लक्षात घेऊन परिपूर्ण संतुलन शोधण्यात मदत करतात.

मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स चार्ट: तुमची फिटनेस उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी संतुलित आहार आवश्यक आहे. मोफत पोषण ट्रॅकर आणि बीएमआय कॅल्क्युलेटरमध्ये एक सर्वसमावेशक मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स चार्ट समाविष्ट आहे जो आपल्या विशिष्ट उद्दिष्टांना समर्थन देण्यासाठी कर्बोदकांमधे, प्रथिने आणि चरबी यांचे आदर्श प्रमाण कसे खावे हे दर्शविते, मग ते वजन कमी करणे, स्नायू वाढवणे किंवा निरोगी जीवनशैली राखणे.

TDEE कॅल्क्युलेटरची वैशिष्ट्ये

• TDEE कॅल्क्युलेटर

• BMI कॅल्क्युलेटर (शरीर रचना BMI)

• BMR कॅल्क्युलेटर

• IBW कॅल्क्युलेटर

• मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स चार्ट

• मेट्रिक प्रणाली समर्थित

• पोषक कॅल्क्युलेटर

• पाणी सेवन कॅल्क्युलेटर

कॅलरी काउंटर फ्री हे प्ले स्टोअरवरील सर्वोत्तम TDEE कॅल्क्युलेटर ॲप्सपैकी एक आहे. TDEE कॅल्क्युलेटर कॅलरी काउंटर कार्ब मॅनेजर आणि कॅलरी ट्रॅकर फिटनेस उत्साही आणि क्रीडापटूंना पुरवतो. प्रोटीन ट्रॅकर आणि कॅलरी डेफिसिट कॅल्क्युलेटर-मुक्त कॅलरी काउंटर ॲपसह प्रत्येकजण त्यांच्या फिटनेसची इच्छित पातळी गाठू शकतो.